自制美肤蔬果汁

果汁不但美味可口，还可以养颜美容，你无需皱着眉头，捏着鼻子，
而是十分优雅、轻松愉快地喝。美白、美肤、除斑的果汁谱。　

一、紫沙果酿　
美肤　　　　
材料：李子3个、葡萄200克、苹果1/2个、柠檬1/4个。　　　　

1、材料洗净，李子去核、不必削皮，将其切成四块，柠檬削皮、果肉切块。　2、材料分别放入果汁机中打成纯汁。　　
3、四种纯汁搅拌均匀后，室温下饮用或依个人喜好冷藏后饮用。　　　　　

美丽小秘密：　　　　

你知道消化不良、身体机能负担过重，也会影响肌肤的健康吗？

这一道酸酸甜甜、吃得到浓稠果肉的果汁，除了含有丰富的β胡萝卜素、叶酸、维生素C及矿物质以外，更因为纤维质丰富而具有促进肠胃消化的作用。如果你不太喜欢带一点苦涩的滋味，可以将李子、葡萄去皮后再榨汁处理，不过便流失一次摄取纤维素的好机会了！　　　　

二、青果薄荷　
美白　　　　

材料：奇异果3个、苹果1个、薄荷叶2-3片。　　　　

1、材料洗净，奇异果削皮、切成四块，苹果不必削皮，去核切块。　　
2、薄荷叶放入果汁机中打碎，再加入奇异果、苹果一起打成汁。　　
3、搅拌均匀后，室温下饮用或依个人喜好冷藏后饮用。　　　　

美丽小秘密：　　　　

奇异果不但入口风味极佳，所含的营养价值更是果中之冠，不仅富含美白功效的维生素C，还有大量可减少皱纹产生的维生素A，想要美白、除皱兼顾的女性们可以多喝这道果汁，加上清凉的薄荷，略微冰冻后再饮用的滋味，更是令人难忘。
　　　　
三、橘香甜汁　
除斑　　　　

材料：橘子3个、胡萝卜1根。　　　　

1、洗净材料，橘子去皮，剥成小瓣。　　
2、胡萝卜洗净，去头尾，纵切成长条，放入榨汁机中榨纯汁。　
3、橘子放入果汁机中打成汁，加入胡萝卜，搅拌均匀后即可饮用。　　　　

美丽小秘密：　　　　

柑橘类水果含有丰富维生素C，是绝佳的美容圣品。对于皮肤容易晒黑的人来说，橘子里的矿物质“硒”更是抗氧化美肤的关键，30岁过后更应特别留意硒的摄取量是否足够。准备材料时，别把果肉瓣表皮上的纤维丝除去，这样才能摄取到可降低胆固醇的果胶。　

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